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纯干货篮球教学:适合外线得分手的3种无球跑动技巧,1v1超实用

本文摘要:本期篮球专栏福利最后今天,机不行失!限时优惠:20元代金券“敌不动,我不动”的兵法套路,在篮球场上显然并不适用,在被紧逼防守的情况下,对方会想尽一切兵法阻止我们接球,这时候我们需要通过灵活的无球跑动制造接球的时机。但无球跑动并不是瞎跑一通,而是要学会凭据差别的防守情况下,有意识地灵活跑位。下面分享三种情况下的跑位技巧,只用三步就可以挣脱防守,很是适合具有外线进攻能力的球员学习。

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1.防守人不动第一步迈向防守人视察他的重心变化,如果他重心不动,我们的第二步交织步迈向外侧,第三步远离对手挣脱防守。我们接球后防守人不行能继续不动,当他们靠近时,我们要抬头看向篮筐,做出持球三威胁的行动,连续给防守人施加压力。

2.对手移动滋扰首先需要确定我们的进攻意图,是跑位到外线拉开空间,还是切入攻击篮筐。若是后者的话,向外做一个跑位假行动后反跑,防守人随着移动到更高位,此时我们朝向篮筐迈出第二步,同时举手示意队友传球,第三步盖住你的防守队员接球。向外侧弹出接球也是同理,只是佯装跑位与反跑的偏向差别。3.与对手有身体接触持球转身过人就用得多,无球跑动转身过人又试过没?如果迈出第一步,防守人使用身体反抗施加压力,那我们就来个借力打力,用另一只脚作为旋转脚,用身体当着防守人,后转身过人接球。

转身接球我们可以选择投篮或上篮,或是视察防守人快速回追,还可以停一下翘起屁股制造一场“追尾事故”,要一个犯规甚至可能打进2+1。如果你热爱打篮球,却苦于没有好的训练方法,没有专业的教练指导!马上解锁课程专栏,职业篮球教练分享专业篮球训练技巧,资助你从基础上提升篮球水平。

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